ثق بنفسك

في خضم هدا الصراع البشري والتطور التقني الهائل..اصبح الانسان غير قادر على التكيف مع متقلبات الحياة وضغوطاتها ..وبات يعاني من العاهات والاضطرابات النفسية ما يعاني نتيجة عجزه عن مواكبة الحداثة من جهة ..والحفاظ على استقراره النفسي الدي يتطلب بالضرورة التحلي بمجموعة من الصفات الايجابية على راسها الثقة بالنفس ..

فماهي الثقة بالنفس؟

الثقة بالنفس بالنسبة لي هي القدرة على القيام بعمل ما او التصد لمشكلة معينة دون ان يطرا ببالك حتى مجرد التفكير في احتمال الفشل ..
الثقة بالنفس مهمة للحفاظ على السلامة النفسية للفرد..فبدونها يصاب المرء بالاضطراب ويشعر بالخوف والقلق والياس ومجموعة اخرى من الاحاسيس السلبية التي تتسبب احيانا في امراض عضوية ..
الثقة بالنفس هي مفتاح السعادة..الثقة بالنفس تكسب الشخص الحيوية والنشاط والشجاعة والجراة على مواجهة المواقف والاخرين ..بالثقة بالنفس يمكنك ان تحقق اي شيء تريده مهما بلغت صعوبته ..

دون شك فان اكتساب الثقة بالنفس يحتاج وقتا ويتطلب جهدا ومرونة ومعرفة باسباب ومواطن الخلل في ذاته.. ويتعرف ايضا على السلوكات التي بمقدورها ان تساعده على تنمية وتطويرها كي يستطيع في النهاية تغيير فكره من سلبي الى ايجابي..

وكي لا يكون كلامي نظريا فقط ..احببت ان اقدم لكم مجموعة من السلوكات التطبيقية.. التي نتغاضى عنها احيانا لا نعيرها اهتماما في حياتنا اليومية ..لكن من شانها ان تنمي ثقثنا في نفسنا ..


1- الاهتمام بالمظهر الخارجي

●احرص دائما على ارتداء الملابس التي تعجبك انت لا تعجب غيرك
● اعتن بشكلك وشعرك وبشرتك واسنانك واهتم بنظافة ملابسك حتى تبدو دائما في مظهر جيد..
● اختر نمطا معينا في اللبس ولا تشتر الاشياء فقط لانها موضة
● عود نفسك على الابتسام في وجه الاخرين


2-الصحة الجسدية

● اعمل على الاهتمام بصحتك الجسدية لانها ستؤثر بالضرورة على حالتك النفسية
● اشرب ما يكفيك من الماء ..فهو سيشعرك بالحيوية ويمنحك الطاقة ويجنبك الضعط النفسي
● كل بطريقة صحية وتجنب المنبهات لانها تثير الاعصاب وخد قسطا كافيا من النوم


3-عبر بجسدك

يقول مايكل دبليو" قبل ان تتطلع الى شفاء عقلك,عليك اولا ان تقيم جسدك"
فالطريقة التي تتصرف بها تبدل برمجة دماغك فيؤثر في مشاعرك وافكارك وبالتالي تزرع الثقة في نفسك

● كن مسرورا مبتسما
● بادر الى تقديم نفسك للاخرين ..ولا تنتظر ان يقتربو ا منك
● اترك الحرية لجسمك ليعبر عن نفسه ونت تتكلم
● امش دائما باستقامة مرفوع الراس



4-حارب التفكير السلبي وفكر بايجابية
يقول لويس بريل " ما يوجد في عقلي ويسيطر على افكاري..ويعيش في قلبي ويسري في عروقي ,لابد ان يخرج الى الحياة" لذا انتبه كثيرا لما تقوله لذاتك ولاتدع التفكير السلبي يسيطر عليك..فالافكار السلبية لن تتركك حيث وجدتك ..ستاخدك الى ماهو اسوا

● فحاول ان تركز على الاشياء الايجابية التي حولك الى ان تسيطر على عقلك تماما وتلغي الافكار السلبية
●املا وقتك بالانشطة ولا تترك وقتا للفراغ
● مارس الرياضة بشكل منتظم لتفرغ شحنات طاقتك السلبية
● نظم وقتك واحرص على القيام بكل الاشياء التي تخصك دون مساعدة الاخرين ..فذالك سيرفع من تقديرك لذاتك
● تحمل مسؤولية اخطائك ولا تلق اللوم على الاخرين..يقول مايكل كوردة"النجاح على اي مستوى يتطلب من الانسان ان ياخد المسؤولية كاملة ,في النهاية الميزة التي تجمع بين الناجحين في العالم تكمن في قدرتهم على تحمل المسؤولية".
● ضع برنامجا يوميا تنجز فيه عشرة اشياء وقم بانجازها..ستحس بعد ذالك ان ثقتك بنفسك تحسنت كثيرا
● تجنب لوم نفسك او مقارنتها دائما بالاخرين ..
● كون قناعاتك ومبادئك واسع للحفاظ عليها ولا تكثرت لما يقوله الاخرون عنك
● قل "لا" وعبر عن افكارك بجراة وشجاعة
● استغل طموحاتك واجعل افكارك بعيدة المدى


عود نفسك على الاكتساب هده العادات..لا تياس ان فشلت مرة او مرتين ..فالخسارة حين ننسحب لا حين ننهزم ..انظر حولك سترى الكثير من الناجحين الذين نجحوا حين وثقوا من قدراتهم ووضعوا تركيزهم على ما يسعون اليه
طوماس اديسون قام بعرة الاف محاولة لصنع مصباح كهربائي ..كلها باءت بالفشل ..لكنه ثقته نبفسه جعلته ينجح في نهاية الامر
لانه كان يردد دائما في نفسه "انا استطيع ان افعل"

هنري فورداعلن افلاسه سبع مرات ..ورغم ذالك لم يياس فكانت النتيجة سيارة فور الجديدة التي حققت نجاحا لم يتوقعه احد..

تاكد ان اي انسان وصل الى ما وصل اليه ..يمكنك ان تتفوق عليه .فقط ان وثقت بنفسك وطورت قدراتك ..
ان كنت تسعى الى تحقيق هدف ما ..ابدا من اليوم ولا تتردد ..تجنب التسويف ..
تصرف وكانك نجحت ..لمادا تنتظر ان تصبح مجرد ذكرى ؟
لا تحاول ان تكون كامل الصفات..بل ان تكون مثلا متميزا لكونك انسانا ..وعش كل يوم من حياتك وكانه اهم ايام حياتك واخر ايام حياتك ..


والسلام[b]

شكرا يا ليلى على موضوعك يجب ان يكون ثقه في النفس بكل شيئ حتى لو كان في المجالس او في اجتماعات والثقه بالنفس تعطي الرجوله حتى في الحب يكن ثقه في النفس

شكرا يا ليلى على موضوعك يجب ان يكون ثقه في النفس بكل شيئ حتى لو كان في المجالس او في اجتماعات والثقه بالنفس تعطي الرجوله حتى في الحب يكن ثقه في النفس